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(1)南京夜网春季养生注意事项 生活起居:宜晚睡早起,多户外散步,呼吸新鲜空气,不要急于脱掉棉衣,注意穿衣保暖,防止感冒。 精神调节:春属木,与肝相应,肝主疏通,其志为怒,恶忧郁而喜调达。故春季要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要心胸开阔,乐观愉快。 饮食营养:春季调养以养胃为本,宜选辛、甘、温之品,忌酸涩,宜平补,以清淡为主。 体育锻炼:由于在寒冷的冬季里,人体的新陈代谢,藏精多于化气,各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降,因而入春以后,应加强体育锻炼,多做伸展练习,但运动量不能过大。 防病保健:初春,由寒转暖,温热毒邪开始活动,致病的饿微生物细 ...


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