建立联系的妙计


请问问自己以下几个问题,思考你们的关系有哪些特征。 ?你和你的伴侣是否易于接近? 你们是否能亲近对方?是否都感到被重视? ?你和你的伴侣是否会回应对方?
你们是否都相信对方会回应自己?你们能否轻松地得到对方 的注意?你们能依赖对方吗? ?你和你的伴侣是否有情感上的交流和联系?
你们是否互相信任,关心彼此的伤害、恐惧、痛苦、愤怒和 快乐?你们是否觉得自己与对方亲密无间?
 
投标:建立联系的妙计? 你可能会认为,投标(bidding)这个概念的意思是让你的伴侣在 一场无声拍卖会上为你竞拍一场浪漫度假,或在网上为你买一些情趣玩
具。不是的。“投标”的意思是,你让对方注意你,并反过来回应对方 希望你注意的请
 
求。我们对爱与被爱、被关注、被倾听、被了解以及 感到自己重要性的渴望,常常表现为一种强烈的冲动,研究人员称之为 “注意力投标”(bid for
attention ),即我们每一个分享想法、关注对方、 说“我爱你”、希望
 
伴侣以笑意或拥抱或认可给予我们回应的时刻。回 应“注意力投标”有多重要呢?最终离婚的伴侣对10次投标行为只会回
应3次;而对关系感到满意的伴侣中,回应的次数高达9次。
 
当你的伴侣为吸引你的注意力而“投标"时,你是否注意了 到呢?你是忽略了它,避开了你的伴侣,迩是对伴侣表达的事表 现出了兴趣或关心?
请想象下列情景,如果是你,会如何回应: 1?“亲爱的,快看,那边有家DQ。" 回应一:“你说什么?” 回应二:把车开到DQ的停车场,问伴侣想要什么口味的
冰激凌。 2.        “看,有只老鹰I " 回应一:"你打扫好房间了吗?" 回应二:"哇,在哪儿?我没看到呢。” 3.
"你晚饭想吃什么?” 回应一:“随便。" 回应二:“我特别想吃        。”
 
4你在聚精会神地看比赛时,妻子靠到你身上了。 回应一:“帮我拿瓶啤酒,行不?” 回应二:看球赛的同时搂着她,或者跟她商量让你多看会 儿,球赛结束后再关心她。
答案:还用说吗? 请记录一下你有意识地进行积极互动的次数。稳固的亲密关系中, 存在着大量位于量表右侧的积极互动。请记住,和所有伴侣一样,这
些伴侣之间也会发生争吵。不同之处在于,比起消极互动,他们的争 论更加积极,破坏
 
性的互动也会随着时间推移而逐渐减少。他们经常通 过展现幽默感以及表达喜悦、感情、兴趣和认可,让天平向积极的一侧 倾斜。
如果你持续留意自己与伴侣的互动,将更有可能使天平向创造性而 非破坏性的一侧倾斜。你需要更多地分享你的渴望,表达你的感受,始
终与对方紧密互动,欢迎对方的靠近,做出积极回应,并与对方建立起 深人的联系。
 
来尝试量表右侧的行为方式吧。你将抱着真实、负责、真 诚的态度,全身心地投入情感互动之中。